Libertar a mente para voltar a viver

Para Mariana Pandolphi, cuidar da saúde mental é olhar além dos sintomas e compreender a pessoa por inteiro. Entre ciência, acolhimento e leveza, sua missão é ajudar cada paciente a perceber que existe vida além de um momento difícil

Antes da médica, existe Mariana. E talvez seja justamente essa compreensão que ajude a explicar a maneira como ela escolheu exercer a Medicina.

Primeira médica da família, Mariana Pandolphi sempre soube que seguiria essa profissão, mas não imaginava que encontraria na saúde mental um de seus principais caminhos. A aproximação aconteceu durante a pandemia, em um período em que sua própria ansiedade se intensificou e coincidiu com o início das aulas de Psiquiatria na faculdade.

Enquanto estudava cientificamente o funcionamento da mente, também compreendia melhor sentimentos que faziam parte da própria experiência. “Costumo brincar que a saúde mental me escolheu.”

Hoje, essa vivência contribui para uma atuação que parte de um princípio simples: antes de existir um diagnóstico, existe uma pessoa. Alguém com uma história, relações, medos, expectativas, cobranças e dores que nem sempre são percebidas por quem está ao redor.

É dessa visão que surgem três pilares importantes em seu trabalho: ciência, acolhimento e leveza.

A ciência direciona a avaliação e as condutas. O acolhimento permite que o paciente encontre um espaço seguro para falar sem medo de julgamento. E a leveza começa a aparecer quando aquilo que parecia confuso passa a ser compreendido.

Para Mariana, olhar somente para um sintoma seria como observar os galhos de uma árvore sem investigar suas raízes. Por isso, uma consulta também passa pela história daquela pessoa, seus relacionamentos, trabalho, família, sono, alimentação, atividade física, rotina e contexto emocional.

Essa abordagem se torna ainda mais necessária em uma sociedade que parece exigir produtividade permanente. Trabalhar, produzir, cumprir compromissos, cuidar da aparência, da vida financeira, dos relacionamentos e ainda demonstrar que está tudo bem. Nesse ritmo, até descansar pode provocar culpa.

“Só que nós não somos máquinas.”

Ansiedade, irritabilidade, exaustão, alterações no sono ou momentos de tristeza podem fazer parte de períodos difíceis. O sinal de atenção aparece quando esses sintomas se repetem, tornam-se mais intensos e começam a comprometer relacionamentos, trabalho, prazer e qualidade de vida.

Isso não significa transformar todo sofrimento em doença. Pelo contrário. Mariana reforça que sentir faz parte da experiência humana. A questão é entender que também não é necessário esperar que uma dor se torne insuportável para procurar ajuda.

Outro ponto importante é desconstruir a ideia de que cuidado em saúde mental se resume ao uso de medicamentos. Quando indicados, eles podem ser ferramentas importantes, sempre avaliadas e acompanhadas individualmente. Mas o tratamento pode envolver também terapia, sono adequado, atividade física, mudanças de hábitos, relações mais saudáveis e participação ativa do próprio paciente.

Da mesma forma, procurar acompanhamento não deveria carregar o peso de fraqueza ou vergonha. Cuidar da mente é cuidar da saúde.

Uma mente mais livre

“Libertar a mente, libertar a vida” tornou-se uma ideia central no trabalho de Mariana. Para ela, ao longo da vida acumulamos crenças, padrões, cobranças e comportamentos que aprendemos na família, nas experiências e na sociedade. Alguns continuam fazendo sentido. Outros passam a limitar e causar sofrimento.

Libertar-se não significa apagar a própria história, mas compreendê-la suficientemente para escolher o que ainda merece ser carregado.

É também deixar de acreditar que precisamos ser perfeitos, produtivos e fortes o tempo inteiro. É aprender a estabelecer limites, aceitar momentos de desaceleração e reconhecer que uma vida saudável não é uma vida sem dificuldades.

Essa visão também define a missão que Mariana deseja construir na Medicina: ajudar pessoas a voltarem a enxergar possibilidades.

Porque existe uma diferença importante entre simplesmente dar conta da vida e realmente vivê-la.

E talvez uma mente mais livre comece justamente quando conseguimos nos reconhecer novamente, olhar para nossas dores com mais consciência e entender que pedir ajuda não nos diminui.

Para Mariana, cuidar da saúde mental não é prometer uma vida sem problemas. É ajudar cada pessoa a encontrar recursos para atravessá-los sem deixar de perceber que a vida continua valendo a pena ser vivida.

Dra. Mariana Pandolphi - Medicina, saúde mental e qualidade de vida - CRM-SP 249872