MuscleShop Suplementos Alimentares

Desmistificando os suplementos e orientando de forma personalizada para uma ótima saúde

Nos dias atuais, muitas pessoas acabam se deixando levar por falsas informações sobre suplementação. Com uma trajetória de 18 anos no mercado, a MuscleShop Suplementos tem sido uma referência confiável para atletas e indivíduos em busca de uma vida saudável. Ao longo dos anos a empresa tem fornecido uma ampla variedade de suplementos projetados para atender às diversas necessidades dos clientes. Desde os entusiastas do fitness até os atletas de elite. A missão da MuscleShop é proporcionar produtos de alta qualidade que ajudem as pessoas a alcançar seus objetivos de saúde e desempenho. 

A empresária Priscila Blota, para ajudar a desmistificar alguns conceitos e orientar de forma correta, trouxe alguns mitos sobre três dos suplementos mais utilizados atualmente. 

Mitos e Verdades sobre Whey Protein, Creatina e Pré-Treino

Mito 1: Whey Protein é apenas para quem quer ganhar músculos

Embora o Whey Protein seja amplamente utilizado para ganho muscular, ele também é benéfico para quem busca melhorar a recuperação pós-treino, aumentar a ingestão de proteínas na dieta e até mesmo para idosos que precisam manter a massa muscular. Atualmente é muito utilizado como fonte de alimento.

Mito 2: Whey Protein pode causar problemas nos rins

O consumo de Whey Protein é seguro para pessoas saudáveis. Problemas renais geralmente surgem em pessoas que já têm condições pré-existentes e consomem proteínas em excesso sem orientação médica.

Mito 3: Todos os Whey Proteins são iguais

Existem diferentes tipos de Whey Protein, como concentrado, isolado e hidrolisado. Cada um tem uma composição e velocidade de absorção diferentes, sendo o hidrolisado o mais rapidamente absorvido e o isolado geralmente contendo menos carboidratos e gorduras.

Mito 4 : Creatina causa retenção de líquidos e inchaço

A creatina pode causar uma leve retenção de líquidos nos músculos, o que é um sinal de que está funcionando para aumentar a força muscular. No entanto, essa retenção é mínima e não causa inchaço significativo.

Mito 5: Creatina é perigosa para o fígado e rins

Numerosos estudos mostraram que a creatina é segura para o consumo a longo prazo em doses recomendadas, não causando danos ao fígado ou rins em pessoas saudáveis.

Mito 6: Pré-treinos são apenas para atletas profissionais

Qualquer pessoa que busca melhorar seu desempenho no treino pode se beneficiar de um suplemento pré-treino. Eles podem ajudar a aumentar a energia, o foco e a resistência durante os exercícios.

Mito 7: Tomar pré-treino causa dependência

Embora alguns pré-treinos contenham estimulantes como a cafeína, que podem levar a uma certa tolerância com o tempo, eles não causam dependência. É recomendado fazer pausas periódicas para evitar a tolerância.

Os suplementos como Whey Protein, Creatina e Pré-Treino podem ser valiosos aliados na sua jornada de fitness, desde que usados de forma correta e informada. É importante entender os mitos e verdades sobre cada um para fazer escolhas seguras e eficazes. “Em nossa consultoria individual, entendemos as necessidades e objetivos de cada pessoa, fornecendo orientações e recomendações personalizadas sobre os produtos mais adequados para atender às suas necessidades específicas. Não se trata apenas de fornecer suplementos, mas sim de garantir que sejam utilizados de maneira adequada e eficaz, finaliza Priscila. 

Dica de receita: Bolinho de Whey

Ingredientes

Para a massa:

- 1 ovo

- 1 banana

- 1 maçã

- 1 scoop de whey protein sabor cookies (ou coco)

- 1 colher de chá de óleo de coco

- 1 colher de sopa de pasta de amendoim sabor coco com chocolate branco

- 1 colher de chá de fermento em pó

Para a cobertura:

- 50g de chocolate 70%

- 1 colher de chá de óleo de coco

- 1 scoop de whey protein sabor chocolate

- Coco ralado para decorar (opcional)

Modo de preparo

1. Em uma tigela, bata o ovo inteiro até ficar homogêneo.

2. Adicione a banana previamente amassada e a maçã picada, misturando bem.

3. Acrescente o óleo de coco e a pasta de amendoim, misturando até obter uma massa líquida.

4. Aos poucos, adicione o whey protein e misture até a massa ficar cremosa.

5. Por fim, adicione o fermento e misture delicadamente.

6. Unte uma forma ou vasilha própria para micro-ondas e despeje a massa.

7. Leve ao micro-ondas por 2 a 3 minutos, abrindo e verificando a cada 30 segundos para evitar que a massa transborde.

Para a cobertura:

1. Derreta o chocolate 70% com o óleo de coco no micro-ondas, aquecendo em intervalos de 15 segundos e mexendo até derreter completamente.

2. Misture o whey protein sabor chocolate ao chocolate derretido até ficar homogêneo.

Montagem

1. Desenforme o bolo e despeje a cobertura de chocolate por cima.

2. Decore com coco ralado ou, se preferir, com mais pasta de amendoim.

Dica

Consuma em até 10 minutos para garantir que o bolo mantenha sua textura macia e saborosa.